სპაინის კორექტორი

აღმდგენი, ზუსტი და ღრმად დამამშვიდებელი — აი, რას აძლევს შენს სხეულს ხერხემლის კორექტორი.

უკეთესი პოზა და განლაგება

კორექტორის ნაზი მოხრილობა ხსნის სხეულის წინა მხარეს და აგრძელებს ხერხემალს, ასწავლის მას უკეთეს სწორებაში ჯდომასა და დგომას. ინსტრუქტორის მცირე, ზუსტი მინიშნებები ეხმარება სწორ კუნთებს, რომ სწორად გმართონ, ისე რომ ცვლილება გაკვეთილის მიღმაც შენარჩუნდეს.

ხერხემლის დეკომპრესია

თაღზე გადაწოლა ქმნის სიგრძესა და სივრცეს მალებს შორის, ამსუბუქებს იმ კომპრესიას, დღის განმავლობაში ჯდომისგან რომ გროვდება. ხერხემალი მთელი ამ დროის განმავლობაში საყრდენზეა, ამიტომ დეკომპრესია აღმდგენად აღიქმება და არა იძულებითად.

ცენტრის ნაზი გაძლიერება

ყოველი მოძრაობა მშვიდი, დაკავშირებული ცენტრიდან იწყება. კორექტორი გაძლევთ საშუალებას ღრმა მუცლისა და ზურგის ძალა ნელა და უსაფრთხოდ, დაძაბვის გარეშე გამოიმუშაოთ — ეს ის მშვიდი საფუძველია, რომელიც თქვენს ხერხემალს მთელი დღის განმავლობაში მხარდაჭერილს ინახავს.

შვება მაგიდასთან ჯდომით გამოწვეული დაძაბულობისგან

თუ მაგიდასთან გატარებული გრძელი საათები კისერს, მხრებსა და წელს მოჭიმულს გიტოვებთ, ხერხემლის კორექტორი სწორედ თქვენთვისაა შექმნილი. ნელი, მხარდაჭერილი მოძრაობა ათავისუფლებს დაგროვილ დაძაბულობას და აქრობს დამრგვალებას, რომელსაც ჯდომა იწვევს — ადამიანების უმეტესობა შესამჩნევად შემსუბუქებული ტოვებს სტუდიას.

ხერხემლის მეტი მოძრაობის თავისუფლება

კორექტორი შენს ხერხემალს ნაზად წარმართავს მისი ბუნებრივი დიაპაზონის განმავლობაში — მოხრით, გაშლითა და ბრუნვით — და აღადგენს მოძრაობას, რომელიც ასაკთან და ხანგრძლივ ჯდომასთან ერთად ხევდება. დროთა განმავლობაში გაშეშებული ზურგი მოქნილი და მოძრავი ხდება.

უფრო მშვიდი სუნთქვა და გახსნილი გულმკერდი

გულმკერდში გახსნა თქვენს სუნთქვას მეტ სივრცეს აძლევს, ხოლო აუჩქარებელი ტემპი ამშვიდებს ნერვულ სისტემას. ბევრი ხერხემლის კორექტორს სტუდიაში ყველაზე მშვიდ გაკვეთილად აღწერს — აღმდგენს როგორც სხეულისთვის, ისე გონებისთვის.

ხერხემლის კორექტორი, განმარტებული.

ხერხემლის კორექტორი ნაზად მოხრილი სკამია, რომელიც ხერხემლის ბუნებრივ რკალს მიჰყვება. ზედ უკან ეყრდნობი და მიწის მიზიდულობას, სუნთქვასა და ნელ მოძრაობას აძლევ საშუალებას იმუშაონ — ეს ხერხემალს ათავისუფლებს დაჭიმულობისგან, ხსნის გულმკერდს და ნაზად აქარვებს დაძაბულობას, რომელიც მაგიდასთან გატარებული გრძელი დღეების განმავლობაში გროვდება.

ტიპურ სესიაზე შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ:

• განტვირთე და დააგრძელე ხერხემალი, მალებს შორის სივრცის შესაქმნელად
• მოამობილიზეთ გაშეშებული ზურგი და გახსენით დაჭიმული გულმკერდი, გააქარწყლეთ საათობით ჯდომის კვალი
• გამოიმუშავე რბილი, ღრმა ცენტრალური კუნთების ძალა, რომელიც შენს პოზას გაკვეთილის შემდეგ დიდხანს შეუნარჩუნებს მხარდაჭერას

გაკვეთილის დეტალები

ერთი შეხედვით

ხანგრძლივობა — 45 წუთი. ჯგუფის ზომა — ექვსამდე. დონე — ყველა დონე.

**რჩევა:**ახალი ხართ? თქვენი პირველი გაკვეთილი 35 GEL. წაიკითხეთ, რამდენად ხშირად უნდა ივარჯიშოთ აქ.

ვისთვისაა

ყველა დონისთვის — განსაკუთრებით მდგომარეობასა და გამართულობაზე მუშაობისთვის. ის შესაფერისია დამწყებები და გამოცდილი პრაქტიკოსები ერთნაირად, და ის საყვარელი არჩევანია მაგიდასთან გატარებული ხანგრძლივი დღეების შემდეგ. დაჯავშნისას გვითხარი ზურგთან დაკავშირებული ნებისმიერი შეშფოთების შესახებ, და სესიას შენზე მოვარგებთ.