მატი

რას მოიპოვებ

ცენტრის ძალა და კონტროლი

ყოველი მატის ვარჯიში ცენტრიდან გარეთ მუშაობს. ზამბარების დახმარების გარეშე, თქვენივე ცენტრი ატარებს დატვირთვას — ასე რომ თქვენ ივითარებთ ღრმა, ჭეშმარიტ ძალას და კონტროლს მის კარგად გამოსაყენებლად.

სხეულის შეგრძნება და სუნთქვა

მატზე მუშაობა გასწავლით ყოველი მოძრაობის შეგრძნებას და მასთან ერთად სუნთქვას. ნელი, ზუსტი თანმიმდევრობები ამახვილებს სხეულის სწორი განლაგების შეგრძნებას, ასე უფრო მსუბუქად მოძრაობთ როგორც გაკვეთილზე, ისე მთელი დღის განმავლობაში.

აღჭურვილობა არ არის საჭირო

მხოლოდ მატი და საკუთარი სხეულის წონა გჭირდებათ. ეს კლასიკურ პილატესს დასაწყებად მარტივს და თან წასაღებად იოლს ხდის — პრაქტიკა, რომელსაც ნებისმიერ ადგილას, ნებისმიერ დროს დაუბრუნდებით.

საფუძველი აპარატურაზე მუშაობისთვის

ძალა, სუნთქვა და კონტროლი, რომელსაც მატზე ავითარებ, პირდაპირ გადადის რეფორმერსა და სრულ აპარატურაზე. მატი ის ადგილია, სადაც პილატესი იწყება და სადაც ყველა სხვა გაკვეთილი მყარდება.

უკეთესი პოზა და მოძრაობა

სრული ამპლიტუდით კონტროლირებული მუშაობა აგრძელებს დაჭიმულ კუნთებს და ათავისუფლებს გაშეშებულ სახსრებს. რამდენიმე კვირაში კლიენტების უმეტესობა ამჩნევს, რომ უფრო წელგამართული დგას და უფრო თავისუფლად მოძრაობს.

მატზე მუშაობა — ახსნა

კლასიკური მატის ვარჯიში პილატესის უძველესი ფორმაა და დღემდე მისი საფუძველი. ჯოზეფ პილატესმა შექმნა თავისი ორიგინალური თანმიმდევრობა ძალის, კონტროლისა და სიგრძის განსავითარებლად მხოლოდ სხეულის გამოყენებით.​

ყოველი ვარჯიში ძლიერი, სტაბილური ცენტრიდან იწყება. როცა ნელა და ზუსტად გადადიხართ ყოველ თანმიმდევრობაზე, ღრმა ცენტრის კუნთები სწავლობენ ხერხემლის მხარდაჭერას — ეს კონტროლი ყოველ სხვა გაკვეთილშიც გადადის.

რადგან არ არსებობს მოწყობილობა, რომელიც დაგეხმარებათ, მატზე მუშაობა საკუთარ სხეულს სთხოვს შრომას. ეს მას გულწრფელსა და მოქნილს ხდის — ერთი და იგივე სავარჯიშო შეიძლება იყოს ნაზი დამწყებისთვის ან მომთხოვნი გამოცდილი პრაქტიკოსისთვის.

სუნთქვა წარმართავს ყოველ მოძრაობას. სრულად და თანაბრად სუნთქვის სწავლა ამშვიდებს სხეულს, აკონცენტრირებს გონებას და აკავშირებს ერთ სავარჯიშოს მეორესთან — სწორედ ამიტომ სუნთქვა პირველია, რასაც ვასწავლით.

გაკვეთილზე გადადიხართ დინებად თანმიმდევრობაზე — გახურება, ცენტრზე მუშაობა და ვარჯიშები ზურგის, ხელებისა და ფეხებისთვის — ინსტრუქტორი კი გისწორებთ გამართულობას და თითოეულ მოძრაობას თქვენზე არგებს.

მატი იდეალური ადგილია დასაწყებად და დასაბრუნებლად. ის აღქმა, ძალა და კონტროლი, რასაც აქ ივითარებთ, საფუძველია, რომელზეც აგებულია რეფორმერისა და აპარატურის ყოველი გაკვეთილი.

გაკვეთილის დეტალები

ერთი შეხედვით

ხანგრძლივობა — 45 წუთი. · ჯგუფის ზომა — 10-მდე. · დონე — ყველა დონე.

რჩევა: ახალი ხართ? თქვენი პირველი გაკვეთილი 35 GEL. წაიკითხეთ, რამდენად ხშირად უნდა ივარჯიშოთ აქ.

ვისთვისაა

დამწყებები და ყველა, ვინც ცენტრის შეგრძნებას მოწყობილობების გარეშე ივითარებს. მატით იწყება პილატესი — შესაფერისი შენი პირველივე სესიიდან ვიდრე მოწინავე პრაქტიკამდე. დაჯავშნისას გვითხარი შენი მიზნები და ნებისმიერი ტრავმა, და დავრწმუნდებით, რომ გაკვეთილი მოგერგება.