პილატესი ორსულობის განმავლობაში
როგორ გიჭერთ მხარს მცირეჯგუფური, აპარატურაზე დაფუძნებული პილატესი მშობიარობამდე და მის შემდეგ.
20 მარტი, 2024 · 5 წთ საკითხავი
ორსულობა ცვლის იმას, თუ როგორ მოძრაობ — სიმძიმის ცენტრი გადაინაცვლებს, სახსრები რბილდება, ბირთვი განსხვავებულად მუშაობს. კარგად ნასწავლი პილატესი ამ ცვლილებებს ხვდება და არ უგულებელყოფს.
ჩვენი პრე/პოსტნატალური ინსტრუქტორები ყოველ ვარჯიშს თქვენს ტრიმესტრს არგებენ და ყურადღებას ამახვილებენ სუნთქვაზე, მენჯის ფსკერის კავშირსა და უსაფრთხო, დამხმარე ძალაზე. აპარატურა მსუბუქ ცვლილებებს ამარტივებს.
ყოველთვის ჯერ ექიმს გაესაუბრეთ და დაჯავშნისას გვითხარით თქვენი ეტაპი. ჩვენ სწორ გაკვეთილში მოგათავსებთ და თითოეულ სესიას უსაფრთხოსა და კომფორტულს გავხდით.
შენი პირველი გაკვეთილი 35 GEL-ია და მისი დაჯავშნა ერთ წუთზე ნაკლებ დროში შეგიძლია.
