რატომ გეხმარება მცირე ჯგუფში პილატესი უფრო სწრაფ პროგრესში
ერთი შეხედვით ალოგიკურად ჟღერს, მაგრამ რაც უფრო მცირეა ჯგუფი, მით უფრო სწრაფად მიდის წინ ადამიანების უმეტესობა.
31 ივლისი, 2024 · 5 წთ საკითხავი
ხალხმრავალ დარბაზში ინსტრუქტორს მხოლოდ საშუალო დონეზე ასწავლა შეუძლია. თქვენი გამართულობა იხრება, ზამბარა არასწორადაა დაყენებული, კომპენსაცია შემოიპარება — და ამას ვერავინ ხედავს. კვირების განმავლობაში სწორედ ეს პატარა შეცდომებია, რაც პროგრესს აფერხებს.
ყველა გაკვეთილს ექვს ადამიანამდე ვზღუდავთ. ეს ნიშნავს, რომ შენს ინსტრუქტორს შეუძლია დააკვირდეს, როგორ ტვირთავ თითოეულ ზამბარას, გამოასწოროს შენი პოზა მოძრაობის შუაში და მოარგოს სავარჯიშო მაშინვე, როგორც კი ის ძალიან ადვილი ან ძალიან რთული ხდება. შენ გწვრთნიან და არა უბრალოდ გზედამხედველობენ.
შედეგი იმპულსია. როცა ყოველი გამეორება კარგად სრულდება, ძალა, მოძრაობითობა და კონტროლი სტაბილურად იზრდება — და განსხვავებას კვირებში გრძნობ და არა თვეებში.
მოდი და იგრძენი, რას აკეთებს სრული ყურადღება. შენი პირველი გაკვეთილი 35 GEL-ია და დაჯავშნას წუთზე ნაკლები სჭირდება.
