სახლის ვარჯიშის ჩამოყალიბება სტუდიის გაკვეთილებს შორის
სტუდია ის ადგილია, სადაც სწავლობ კარგად მოძრაობას. სახლი ის ადგილია, სადაც ამ ჩვევას ცოცხლად ინარჩუნებ.
2 თებერვალი, 2024 · 10 წთ საკითხავი
გაკვეთილებს შორის სავარჯიშოდ ინვენტარი არ გჭირდება. მატზე მუშაობა, რომელსაც რეფორმერზე სწავლობ — სუნთქვა, ცენტრთან კავშირი, კონტროლირებული მოძრაობა — პირდაპირ გადადის სახლის იატაკზე და ათი მშვიდი წუთი საკმარისია, რომ ის ცოცხალი შეინარჩუნო.
შეინარჩუნეთ სიმარტივე: მოკლე, უკვე კარგად ნაცნობი თანმიმდევრობა, ყურადღებით შესრულებული, სჯობს გრძელს, უდარდელად შესრულებულს. ფეხების ვარჯიში, რამდენიმე სავარჯიშო ცენტრის კუნთებისთვის და ხერხემლის ნაზი მობილიზაცია — იგივე პრინციპები, უბრალოდ ზამბარების გარეშე.
დაბრუნდი შენი კითხვებით სტუდიაში. მცირე ჯგუფში შენს ინსტრუქტორს შეუძლია შეამოწმოს, რომ სახლის ვარჯიში გეხმარება და არ ამყარებს ჩვევას, რომლის მოშორებაც გირჩევნია, და მოგცეს შემდეგი, რაზეც უნდა იმუშაო.
გინდა პირველი მიმდევრობა სახლში წასაღებად? შენი პირველი გაკვეთილი 35 GEL-ია და დაჯავშნა ერთ წუთზე ნაკლებ დროს მოითხოვს.
